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SCHOOL OF STRENGTH​

SO国際本部が展開するフィットネスキャンペーン「SCHOOL OF STRENGTH 」では

柔軟性、筋力、バランス、持久力を鍛えるための4つのトレーニング動画を紹介しています。

​全て英語ですが、動画を見ればトレーニングの内容が分かります!

トレーニングに必要なもの

HERE’S WHAT YOU NEED TO GET STARTED

 

​じゅうたん

あるいは

エクササイズマット

 

イス、壁、

あるいは

よりかかれる頑丈なもの

 

 

タオル 

 

両腕をめいいっぱい

広げることができる

十分なスペース 

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さあ、はじめよう!!

Let's get started !!

1週間に5回を目安にして、トレーニング動画でトレーニングしてみましょう。

トレーニングは「Video 1」から始め、十分できるようになってから次のトレーニングに進みましょう。